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自分でできる妊娠のための工夫

四つの方法で排卵を確認する

毎月生理が来ていても、排卵があるかどうかはわかりません。
しかし、排卵を確認する方法はすでに確立されています。
一般に、基礎体温の低温陥没日(低温最終日)が排卵日に当たるはずなのですが、超音波断層法や血液検査を実施してみると、低温最終日に排卵が確認されるのはわずか20%でしかないという報告もあります。
したがって基礎体温だけではなく、市販の排卵日検査薬、頸管粘液のチェック、子宮頸部の位置の確認、この四つを試してみましょう。
より正確な排卵日が分かるようになります。
また、病院で超音波断層法(エコー検査)や血液検査を行ってもらっても、正確な排卵日を知ることができるようになります。

◆基礎体温
毎朝目が覚めたらすぐに寝た状態で基礎体温計で体温を測ります。結果は手帳などに書き込んでおき、あとで1カ月ごとの体温グラフを作成します。

◆排卵検査薬
排卵には個人差もありますが、ヒト黄体形成ホルモン(hLH)が急激に分泌されて(LHサージ)ピークを迎えたのち、15~36時間以内に起こります。
この検査薬は排卵前にヒト黄体形成ホルモンの尿中濃度の変化で排卵してるかどうかを調べることができます。
この検査薬は市販されていますので、定期的に使用すると良いでしょう。

◆頸管粘液の量と質をチェック
普通、女性の膣の中はバイ菌の侵入を防ぐために酸性になっています。
そして、実は膣内の酸性の環境というのは、精子にとっても苦手なものなのです。
頸管粘液は、酸性である膣の環境から精子を保護し、精子が子宮の中までスムーズに進んでいくための潤滑剤の役目をします。
したがって排卵日が近けば頸管粘液の量が変化するので、排卵を予想できるのです。
頸管粘液の量は、自分でも調べることができます。
具体的には、清潔な指を膣に挿入することで、頸管粘液の量を調べるのです。
生理が終わると、膣の中は乾いた状態になりますが、次第に粘液が分泌されていき、数日後にはねばねばした感じになります。
じんわり濡れた感じではありません。
それからしばらくすると粘液はクリーミーになり、ぬるぬるしたローション状の液体に変わってきます。
そして排卵が近づいてくると、粘液はつるつるになり、指につけると伸びる感じになります。
この状態は透明な鼻水に似ています。

・朝昼晩、1日3回頸管粘液の変化をチェックしましょう。

・性的に興奮してない時に計るようにしましょう。

・会陰の部分を指でチェックしましょう。

・乾いているか、ねばねばしているか、クリーミーな感触があるか、ぬるぬるしているかなどをチェック。
指の感覚が大事です。

・粘液の伸びを確認しましょう。どれぐらい伸びるか、切れるまでチェックしてみましょう。 ・排尿したら、陰唇がスムーズに拭き取れるかをチェックしましょう。

・下着についた下り物も確認します。良質な下り物は水分が多く、たいていは均等な円をつくります。
そうでない場合は四角、もしくは線が入った状態になっています。

・判断できない場合は、下り物をつけた指をコップの中の水に入れてみましょう。良質な下り物は水に溶けずに底に沈みますが、良質でない物は水に溶けてしまいます。

◆子宮頚部の位置を確認する
自分の子宮頚部の位置と硬さをチェックしてみる方法もあります。
手をよく洗い、しゃがんだ姿勢で中指を膣に挿入すれば、子宮頚部の位置を確認できます。
指を深く入れると、指先に丸くて円柱状の物体が触れます。 それが子宮頚部です。
子宮頚部の位置は生理周期によって変わりますので、妊娠可能日を判断するには子宮頚部の触れやすさを探れば良いのです。
排卵が近づくにつれ、子宮頚部の位置は高くなり、柔らかく開いてくるようになります。
逆にエストロゲンの分泌が減り、黄体ホルモンの分泌が増えると、子宮頚部の位置は低くなります。
自分の中指を膣に入れてみましょう。
子宮頚部に触れる場合は、子宮頚部の位置が低いということになります。
排卵日が近ければ、精一杯入れても子宮頚部には届きません。
調べる場合は、必ず手を洗い、爪の間のバイ菌は爪ブラシなどでよく洗浄します。
どうしても不安な場合は、コンドームを指にかぶせると良いでしょう。
和式トイレで座った時のような姿勢が子宮頚部の位置を最も確認しやすい体位です。
正確な位置がわかるように、いつも同じやり方で測るようにしてください。
排卵した後で膣に指を入れてみると、粘液が少なくなり、子宮頚部の位置が下がっているのがわかるでしょう。
逆に排卵前は、粘液が豊富で湿っぽくなっており、子宮頚部も指全体を挿入してもなかなか見つからない、あるいはまったく触れることができないくらいに奥に上がっています。

このように、医者にかからなくても、ある程度の排卵日は自分自身で特定することができます。
自分の生理周期も掴めてきますので、ぜひこの四つの方法を試してみてほしいと思います。

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