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温かい身体作りのススメ

■半身浴の効能

半身浴は、みぞおちくらいまでの湯量で20～30分浸かる入浴法です。
お湯は38～40度くらいのぬるめが良いでしょう。上半身が冷えやすいので、乾いたバスタオルを肩からかけておくと快適に入れます。
半身浴の効能は、汗をかくことで、体の中の老廃物が排出されることです。さらさらした汗も出ますが、これはエクリン腺という汗腺から排出される汗です。体温調節のためにかく汗であり、水分が99％、あとは塩分から成っています。
しかし、半身浴の目的は、アポクリン腺という汗腺から出るべとべととした汗をかくことにあります。 70％ほどは水分であり、あとはタンパク質、脂質、アンモニアなどから成っています。
実はアポクリン腺から出る汗には、体の中の毒素を排出する働きがあります。あまり知られていないことですが、便や尿だけでは体の中の毒素を排出しきれないのです。
半身浴でもお気に入りの入浴剤やアロマオイルを使うと、バスタイムを楽しむ習慣が身についてさらに効果的ですよ。