妊活通信ー赤ちゃんを望むあなたへー

ストレス

■まずはできる範囲でスローライフを

現代人の生活を一言で言い表すなら、やはりスローライフよりファストライフということになるでしょう。
社会全体がファスト傾向になっている今、すべてをスローに変えてしまうのは無理があります。
しかしそれでも、まずは自分の可能な範囲でスローライフを実践してみてはどうでしょうか。
少しでも心に余裕ができれば、違う風景が見えてくるかもしれませんよ。
スローライフという言葉に馴染みがない人にとっては、スロー＝リラックスと呼んだほうがわかりやすいかもしれません。
生活でも、食事でも、セックスでも、すべてリラックスと結びつけて考えてみてください。
そう考えることがスローライフの第一歩になるでしょう。心身ともにリラックスすると、副交感神経が優位に働きます。
副交感神経には体を整える作用があり、消化器や内臓の機能はもちろんのこと、栄養の吸収も向上させてくれます。さらに、妊娠に必要とされるホルモンの分泌量も増やしてくれるのです。
リラックスはなぜ体に良いかと言えば、一つには全身の筋肉をゆるめてくれることが挙げられます。
筋肉で押さえつけられていた毛細血管が広がるため血行が良くなり、栄養を豊富に含んだ血液が全身を巡るようになりますので、体内の細胞が活性化してくるわけです。
そして、リラックスすると気持ちもゆったりすることが何よりも大事です。現代のファストライフで心も緊張してこわばっていないでしょうか。心にも温かい栄養分を注いであげるつもりで、リラックスを意識しましょう。
焦ったり、効率を求めたりすれば、赤ちゃんを授かることができるでしょうか。
そうではありませんね。コウノトリはいつだって思いがけなくやって来ます。のんびりと「いつかは授かる」「焦っても仕方ない」と腰を落ち着けて、伸び伸びとした健康な生活を心がけてください。