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自己管理について

現代人にサプリメントは必要か

最後に、サプリメントのことも考察しておきましょう。
最近の野菜に含まれているミネラルの含有量は、50年前の半分から３分の１しかないと言われています。
したがって現代人は、野菜を食べているにもかかわらず慢性的にミネラル、ビタミン不足だと言われています。
私達の健康維持にビタミン、ミネラルは欠かせませんので、これは大変な問題です。
ニューイングランドの機関誌で発表された研究によれば、これから妊娠したい人、または妊娠初期の人の場合、毎日葉酸を400～800マイクログラム摂ると胎児の神経系欠陥発生防止に効果があると報告されています。
実際、妊娠前にビタミンやミネラルを豊富に摂っておくことは様々な病気の予防になりますので、覚えておいてくださいね。