妊活通信ー赤ちゃんを望むあなたへー

身体を温めましょう

■冷え性かどうかをチェック！

□頻尿です
□手足いつもが冷えています
□お腹を壊しやすい
□普段の平熱が36・4℃以下です
□疲れやすい
□冷たいコーヒーをよく飲みます
□ストレスを感じやすい質です
□平均睡眠時間が6時間未満です
□運をする習慣がありません
□喫煙習慣があります
□汗をかきにくい
□お風呂はシャワーで済ますことが多いです
□生野菜をよく摂ります
□顔色が悪い
□手足がむくみやすい

あなたはいくつ当てはまるでしょうか。５個以上当てはまる人は要注意！
かなり冷え性度が高くなっていると言えるでしょう。
冷え性は風邪のように放っておけば改善するものではありませんので、
まずはこれから紹介する５つのことを心がけてみてください。
体質が変化してくれば、少しずつ冷え性も改善するはずです。