<a href="index.html">妊活通信ー赤ちゃんを望むあなたへー</a>

自己管理について

妊娠サプリメントとは

日本では、プレネイタルサプリメントと聞いてもピンと来ない方が多いと思いますが、ヨーロッパやアメリカでは妊娠前からサプリメントを摂取し始めることが当たり前になっています。
サプリメント先進国のアメリカでは、産婦人科の医師であってもサプリメントを処方してくれます。
実際に妊娠中や授乳中には、普段と違うビタミンやミネラルが必要になるのです。
そう考えれば、たとえ健康な女性であっても専用のサプリを摂っても不思議ではないでしょう。
プレネイタルサプリメントは、直訳すると「妊娠サプリメント」です。
妊娠前の女性や妊婦や胎児、そして授乳期の女性にはビタミンやミネラルがたくさん必要なので、これらを効率良く摂れるように成分を工夫したものがプレネイタルサプリメントなのです。
このサプリには亜鉛やマグネシウムなどの微量ミネラル、カルシウムや葉酸、鉄分、ビタミンＢ群も配合されています。
これらのビタミンやミネラルは胎児の先天性奇形や機能の欠損の予防に効果があります。
また、妊娠初期には胎児の神経など、体の大切な部分ができあがるので、必要なビタミンやミネラルの量も必然的に増えます。
したがってプレネイタルサプリメントは「妊娠してから」よりも「妊娠したい」と思ったらすぐに摂取をし始めた方が効果的なのです。
特に葉酸の摂取については厚生労働省も積極的に推奨していますので、積極的に摂ると良いでしょう。
ただし、あくまで基本は規則正しい食生活。食事自体をサプリメントで補おうとするのはもってのほかですし、不規則な生活をサプリメントで補おうとすると栄養が偏ります。
サプリメントはあくまで補助として考えましょう。